Wat ook belangrijk is om te begrijpen, is dat deze metingen voortdurend kunnen veranderen. Van uur tot uur. Van situatie tot situatie. Van emotie tot emotie. Een gesprek, spanning, vermoeidheid, een conflict of zelfs bepaalde gedachten kunnen onmiddellijk zichtbaar worden in het zenuwstelsel en dus ook in de meting.

Dat zien we heel duidelijk in de volgende screenshots.

​

Op die dag was ik verbaal geagresseerd geweest door iemand. Niet fysiek, maar het had wel een enorme impact op mijn lichaam. Toen ik daarna begon met mijn hartcoherentie oefening, probeerde ik bewust rustig te ademen, maar mijn systeem bleef volledig ontregeld. Op de grafiek zien we veel onregelmatigheid en weinig stabiliteit. Het lichaam probeert wel te reguleren, maar slaagt er niet in om echt in coherentie te komen. (bovenste screenshot)

Wat ik op dat moment ook voelde, was dat het beeld van die persoon voortdurend bleef terugkomen in mijn hoofd. Ik kon het gezicht en de situatie perfect blijven zien. Dat is belangrijk om te begrijpen bij stress en trauma. Het lichaam reageert niet alleen fysiek. Ook beelden, emoties en herinneringen blijven actief aanwezig in het zenuwstelsel.

Ondanks het ademen bleef mijn lichaam dus in een staat van activatie hangen. Dat toont ook dat hartcoherentie geen magische truc is waarbij alles onmiddellijk verdwijnt. Soms heeft een zenuwstelsel tijd nodig om opnieuw veiligheid te ervaren.

Ik heb daarna ongeveer dertig tot vijfendertig minuten verder geoefend. Heel intensief. Langzaam begon het systeem te veranderen. De ademhaling werd regelmatiger. De grafiek begon stabielere golven te tonen. De coherentie steeg opnieuw. En tegelijk voelde ik ook mentaal een verandering. Het beeld van die persoon begon stilaan te vervagen. De emotionele lading werd minder sterk. Mijn lichaam begon de spanning los te laten.

Na die langere regulatie voelde ik mij uiteindelijk opnieuw rustig worden. Ik heb daarna goed geslapen en het incident volledig kunnen loslaten.

Wat deze screenshots eigenlijk tonen, is hoe sterk het autonome zenuwstelsel reageert op emoties, stress, veiligheid en ademhaling. Maar ze tonen ook iets anders. Dat het zenuwstelsel trainbaar is. Dat herstel mogelijk is. En dat coherentie niet betekent dat je nooit meer ontregeld geraakt, maar wel dat je lichaam leert terugkeren naar evenwicht.